こんにちは！sanare pilates & conditioning 東京飯田橋でヨガのクラスを担当しているYOSHIKOです。
暖かい日が増え、春も間近ですね。春といえば、、桜🌸新生活🌸そして、花粉症でしょうか。。我が家でも、家族数名が花粉症でして、今週ついにやってきた〜と鼻を噛んでおりました。
さて、今日はヨガは花粉症にも効果的ということで、ご紹介します。
① 呼吸が深くなる → 鼻づまりの軽減にも◎
鼻呼吸を意識することで、鼻腔がひらき、通りが良くなることがあるそうです。
また、胸が広がるポーズで呼吸が深まると、自律神経のバランスも整いやすくなります♡
② 自律神経が整う → 過剰なアレルギー反応をおさえる
ヨガで心身がリラックスすると、自律神経のバランスが整いやすくなります。
その結果、免疫反応の暴走を防ぎ、花粉症の症状が軽減することもあるそうです🫶
③ 胃腸が整う → 免疫力のバランスをサポート
ヨガでは背骨をねじるポーズなどもよく登場しますが、カラダをねじって深い呼吸をすることで内臓のマッサージにもつながります。
腸と免疫は深い関係があり、腸内環境が整うとアレルギーも起きにくくなるそうです♡
花粉症に関わらず、深い呼吸はいいことづくめ♡スタジオでお待ちしております♪
