気温も下がり、秋も深まってきましたね🍁sanare pilates&Conditioning東京飯田橋でヨガのクラスを担当しているYOSHIKOです。季節の変わり目、みなさま体調崩されていませんでしょうか。
我が家は、娘が受験生なので今年は風邪をひかないよう例年よりは気にしております。。とはいえ、勉強しつつ、しっかり食べて、お風呂で温まって、ぐっすり眠りましょうぐらいの事しかしてないのですが、、、。
ヨガの教えに『アッタ ヨガ ヌシャサナム』という言葉があります。『今に意識を置く』、もっと砕けた訳し方をすると『さぁ、ヨガの時間です♪』、『ヨガを始めましょう！』、こんな感じになります(笑)
わたし達は、普段無意識に先の事(未来)を考えて心配を必要以上に増やしてしまったり、もう終わった事(過去)を考えてはこれまた必要以上に後悔してしまうことがあるかと思います。ヨガをすること、呼吸に意識を向けることで、未来や過去に彷徨いがちなココロが今ここにあるカラダと繋がり、落ち着きが取り戻される。そんな効果があります。
これから、年末に向けて忙しくなっていく方々も是非、忙しい日々の合間に呼吸を感じてカラダを動かしませんか？pilates&Conditioning東京飯田橋でお待ちしております♪