こんにちは✨sanare Pilates&Conditioning東京飯田橋の山﨑です！
なかなか暖かくならない日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は毎年花粉症に圧倒されまくっていて、今年もこの季節が来たか…と戦々恐々としていました。
ところが3月も後半になった近頃。あれ…？なんだか今年は平気かも！😳
花粉のせいで眠れない日々を過ごしていた例年からすると考えられないほどに身体が楽なのです！
調べてみたところ、今年の花粉飛散量も例年と変化はないか、多くなっているとのことでした。
それなのに、今年はなぜか鼻詰まりも、目の痒みも酷くはありませんでした。
去年と違う行動としては、花粉症対策としてではなく単純に飲みたくて毎日「アーモンドミルク」を飲んでいたくらいなのですが🤔
これがどうやら、知らず知らずのうちに花粉症に効いていた⁉︎（気休めかもですが…）ようなのです！✨
アーモンドミルクの効果を調べてみたので、ぜひぜひ試してみてください！
- ビタミンEの抗酸化作用 アーモンドミルクに豊富に含まれるビタミンEは、強い抗酸化作用を持っています。花粉による鼻や目の粘膜の炎症（酸化ストレス）をケアし、体内のバリア機能を整える手助けをしてくれます。
- 腸内環境への配慮 免疫細胞の多くは腸に集中しているため、花粉症対策には「腸活」が欠かせません。アーモンドミルクは食物繊維が含まれているほか、牛乳（乳製品）に比べて消化の負担が少なく、お腹を健やかに保ちやすいのがメリットです。
- オレイン酸の働き アーモンドに含まれる良質な脂質「オレイン酸」には、炎症を抑制する効果が期待されています。
花粉症対策をしっかりして、短い春を全力で楽しんでいきたいですね♪
レッスンでもお待ちしております😌