みなさんこんにちは！
sanare Pilates & Conditioning 東京飯田橋
レセプションの宮武です🌿
朝晩だいぶ寒くなってきましたね🍂⛄️
外に出るとつい肩が上がって、身体もぎゅっと固まりがちになったり…
そんな時は、なんとなく気持ちまで沈んでしまうことはありませんか？😢
“心身ともに健康”ってよく聞く言葉ですが、
いざ考えてみると、どういうことなんだろう？と思いました💭
毎日忙しく過ごしていると、
つい自分のことを後回しにしてしまったり、
無理して頑張ってしまったり…。
でも、最近あらためて感じるのは、
心の健康も体の健康も、ちょっとしたことで整えられるということです✨
たとえば私は、
ポジティブな友達と話して笑ったり、
ネイルやメイクを変えて気分を上げたり💅
温かい飲み物を飲んでホッと一息ついたり☕️
そんな小さなことで、
不思議と心が軽くなる瞬間があります☺️
そして、身体を温めたり、
ゆっくり呼吸しながら身体を動かすことで、
身体のこわばりと一緒に心のモヤモヤまでスーッと消えていくんですよね🌿
“心身共に健康でいること”って、
きっと完璧でいなきゃいけないことではなくて、
自分のことをちゃんと気にかけてあげることなんじゃないかなと思います😌
落ち込む日があってもOK！と自分に言ってあげて、
自分自身を少しだけ労わる時間を作ること🌱✨
それが、私が思う“心も体も健康でいる”ということです🌷
みなさんも無理せず、お身体大切にお過ごしくださいね🧚
スタジオでお待ちしています！