みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
まだ6月ですが夏本番の暑さになってきましたね。夜寝苦しさを感じたり、暑さで身体が疲れやすくなったり。季節の変化とともに身体の変化を感じる方も多いかもしれません。
空調が効いた室内でじっとしていることが多いと、汗腺の機能も弱まった結果ベトベトした汗になり、熱中症や夏バテのリスクにもなりかねません。
さらさらとした汗をしっかりかける身体をつくることが、暑さに順応しやすく、適切な体温調節ができる身体づくりへと繋がっていきます☺
水曜日毎週と日曜不定期で朝8:40～に朝ヨガを実施しています。適度に汗がかける身体づくりを行って、夏を快適に過ごしていきましょう☆
ぜひ皆さんのご参加をお待ちしています♪
