みなさんこんばんは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ピラティスインストラクターのAYAKOです🌿
2月は特に寒い季節ですね⛄️
いかがお過ごしでしょうか？
最近は手足から冷えてきますので、
身体の芯から温まる食べ物をよく食べています🍲🍢
最近はおでんとスープ系をよく食べています😊🍴
皆さんは最近温かい食べ物は何を食べましたか？👀✨
冬は太りやすいイメージありますが、
夏は痩せて、冬は太る、と言うのは、いわゆる一般的な「行動」による印象で、
実際の私たちの体の構造としては、冬の方が代謝アップしやすいのです😌✨
冬に代謝アップしやすい理由は？⛄️
冬は体温より外気温の方が低いため、体温が下がらないよう体温を上げる働きをします🌿 ܸ
体温を上げるために基礎代謝量が上がるのです💖
暖かい食べ物を美味しく食べながら、
ピラティスエクササイズで代謝アップを一緒にしましょうね〜！
お食事の管理のサポートやお悩みなどもあれば
ぜひ聞いてくださいね💞
またスタジオでお待ちしております🩷🙏🏻✨