こんにちは!sanare Pilates&Conditioning東京飯田橋レセプションの山﨑です!

実は、先週に風邪をこじらせてしまい、1週間ほど休養しておりました。( ; ; )

久しぶりの体調不良に少し戸惑いましたが、無事に復活してまいりました😅!少し喉が痛いなーから始まり、あれ?なんだか寒気がする…鼻水がよく出る…頭痛いかも…というお手本のような流れでした^^;

最近めっきり涼しくなり、朝晩は長袖でも寒いくらいですね🥶気温の変化に体が追いついていないのを実感します。

やはり、体からのサインは見逃してはいけないと痛感しました。

日頃からの体調管理、自分の不調に敏感になることは大切ですね。少しでも普段と違うな?と感じたら、無理せず休むことも重要です。

普段は多少体調が悪くても「寝たら治る」の精神で過ごしていたのですが、やはり気合だけではどうにもならないこともあるなと改めて(^^;;

コンディションが悪い時は、頑張らずしっかり調整の時間を取るほうがその後のパフォーマンスもあがりますよね😌

皆さんも、レッスン中でもあれ?と感じる部分や些細なことでも気になることがあれば、遠慮なくインストラクターにお伝えくださいね♪

sanare Pilates&Conditioning東京飯田橋は少人数制のセミパーソナルレッスンです。

気になること、疑問点はすぐに解決ができるのが特徴です^^ぜひ遠慮なくなんでもご相談ください⭐️

それでは、次回のレッスンでお待ちしております♪