みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
あっという間に6月！今年ももう半年を迎えようとしています…。
6月は関東では梅雨の時期。雨の日や曇りの日が続くと、気持ちも少しどんより…そんな方も増えるかもしれません☔
外に出ていくのが億劫になって、家のなかでゴロゴロしてしまう…そんな日もあってもいいですが、そればかりになるとどんどん身体も心も重くなっていくかもしれません。
日照時間が減ることで、分泌されるセロトニン(幸せホルモン)も減り、気持ちが落ち込みやすくもなるそうです。身体を適度に動かしたり、リズム運動(ヨガでは呼吸を一定のリズムにしたり、一定のペースで動いたり)を行うことでこのセロトニン分泌を助けてくれます。身体も心も穏やかに過ごしていくことにも繋がりますよ😊
水曜日毎週と日曜日は不定期で朝8:40～に朝ヨガを実施しています。ぜひ梅雨の時期も早起き、そして朝の運動を習慣にして、夏にも元気に過ごせるように備えていきましょう🎵
ぜひ皆さんのご参加をお待ちしています🌟
