こんにちは！
sanare pilates&Conditioning
東京飯田橋ピラティスインストラクターのAYAKOです🌼
皆さんピラティスの効果は姿勢改善だけだと思っていませんか？
実は！
ピラティスの効果はたっ〜くさんあるんです😳✨
今日は他のピラティスの効果をお伝えしていきます😉
🌼柔軟性や筋力がつく！
1週間に1時間以上ピラティスをする事で
静的バランス、柔軟性、腹筋持久力、腹筋の効果があがります
🌼姿勢や肩凝りの解消！
細かく正確にピラティスでは動いていくので、
よりインナーの筋肉が働き骨の位置まで整っていきます
🌼ボディメイクに効果的！
内側のインナーの筋肉にアプローチをかけながら
常にピラティスでは動いていきます。
そのため、部分的な引き締まり、キレイな身体に仕上がります✨
これだけ効果が感じられると、よりピラティスて身体を動かす充実感も得られるかもしれません❤️
寒い冬は特に筋肉が固まりやすく、
猫背や姿勢が崩れやすい季節💦
ピラティスで代謝を上げて、心身ともに健康的な
身体作りを目指しましょう✨
他にも股関節の歪みを整えたり、足のバランスを整える
動きもあります！また次回お伝えしていきますね☺️