こんにちは！ピラティスインストラクターのNaokoです✨
気づけば今年もあと少し。
12月って、毎日があっという間に過ぎてしまいますよね。
予定も増えて、気持ちも落ち着かなくて、
「なんかずっとバタバタしてる…」そんな感覚になる方も多いと思います。
こんな“忙しい時期”こそ、
一度呼吸を深くして、体と気持ちを整える時間がとても大切。
ピラティスには、
✔ 集中力を高める
✔ 呼吸を整えて自律神経を安定させる
✔ 自分の軸を取り戻しやすくする
そんな効果があります。
年末は、知らないうちに肩に力が入っていたり、
呼吸が浅くなってストレスが溜まりやすかったり、
「疲れてるのに休まらない」状態になりがち。
だから私はあえて、
「5分だけ動く」「まず呼吸だけする」
そんな“小さなピラティス”を日々の中に入れています。
ほんの少し背骨が伸びるだけで、
頭がスッと軽くなって、心が落ち着く瞬間があるんですよね。
忙しい時こそ、自分を整える時間をつくる。
これが、12月を心地よく乗り切るコツだと思っています🌿
年末のバタバタで体がこわばっている方、
ぜひ一度、整える時間をつくりにいらしてください。
sanare pilates&conditioning 東京飯田橋店でお待ちしております✨