むくみを整えて、流れるようなボディラインへ🌿
こんにちは！
sanare Pilates &Conditioning東京飯田橋です☺️
最近、脚やフェイスラインがなんとなく重く感じたり、
ウエストまわりのラインがぼやけてきた…なんてことはありませんか？
その原因のひとつが、身体の中をめぐる流れの滞りです。
血液やリンパの流れがスムーズでないと、
余分な水分や老廃物が排出されにくくなり、
身体の輪郭がぼんやりとして見えることがあります。
特に姿勢の乱れや筋肉のこわばりは、
“流れをつくる力”を弱めてしまう大きな要因。
同じ姿勢で長時間過ごしたり、身体を動かす機会が少ないと、
自然と代謝が落ちて、全体のラインにも影響してきます。
そんな時こそ、
✔ 深い呼吸で内側から循環を促す
✔ 背骨や骨盤をやさしく動かして姿勢を整える
✔ 下半身の筋肉を使って“めぐる身体”をつくる
この3つを意識してみてください。
身体の内側から流れが整うと、
自然と輪郭が引き締まり、軽やかでしなやかなラインへ。
数字ではなく、“見た目の印象”が変わっていきます✨
忙しい日々の中でも、少しの時間を自分の身体のために使うことが、
一番のリセットになります。
スタジオで一緒に、内側から巡りを整えて、
すっきりとしたボディラインを育てていきましょう🌸