こんにちは！
金曜日のモーニングヨガ、ピラティスを担当しているMiyoshiです✨
ここ2.3日肌寒い日が続いたので今日はヒートテックを着て外へ出たらなんという晴天！！！
大汗をかきながら移動しています
これから季節の変わり目なので皆さんはしっかり天気予報を見て、こまめに水分補給を行なってくださいね☺️
さて、先日お誕生日を迎えまして今年も無事に歳を重ねることが出来ました！
両親に感謝です🙏
歳を重ねると身体の悩みや不調が増えてくると先輩方からよく言われます。
同年代の友人からも、肩こりや腰痛の悩みをよく聞きますが、私は幸い今のところそのような悩みはゼロ🙆
好きで学び始め、10年近くコツコツと続けてきたヨガやピラティスが、歳を重ねるごとに役に立っているのをひしひしと感じます。
「不調を治したい」
もちろん大事な考えですが、
「不調として身体に出てくる前に”予防”する！」
この考え方も忘れたくないものです。
私のクラスのピラティスでは、徹底的に頭を使いながら
自分は普段どんな身体の使い方をしているのか
今自分の身体のどの部分を使っているのか
皆さん自身で考え、体感しながらレッスンを進めていきます。
頭を空っぽにして動きたいという方はちょっと思っているのと違うかもしれません。
筋トレでもストレッチでもエクササイズでもない、
『動作学習』としてのピラティスをぜひ体感してみましょう！
この時間で得た学びはきっとヨガや他のレッスン、日常生活にも生かせます✨
金曜日朝、お待ちしていま～す！
もちろんヨガのクラスも😊
Miyoshi