みなさんこんにちは!
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
今年に入って早1ヶ月が経ちましたね。時間の早さを感じる今日この頃です。1月は行く、2月は逃げる、3月は去るという言葉があるように、この時期はとくにあっという間に過ぎるように感じます。
お仕事やプライベートも何かとご多忙の方も多いのではないでしょうか。
忙しいとどうしても身体も落ち着かず、心もそわそわと忙しなくなりがちです。そんなときはまず身体や呼吸から整えてあげると、心も今ここに落ち着きやすくなりますよ。「グラウンディング」という言葉がありますが、土台となる足裏や、座ったときには坐骨を安定させてあげることで、身体、そして心も落ち着きやすくなります。
そわそわして落ち着かない、忙しくて一息つく暇がない… スタジオに来る時間もなかなか捻出できない、という方も多いかもしれません。でもそんな時は心の余裕もなくなっているかもしれません。
ぜひそんな自分に気づいたら、ヨガで身体や呼吸からまずは整えてみませんか?
レッスンを終えた後は、自分のために時間を使ってあげられたこと、そして身体や心の変化に気づくはずです。
皆さんのご参加をお待ちしています♪
