みなさんこんにちは!
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。

あっという間に今年も残りあと2ヶ月となりました。あと1週間で立冬を迎え、暦上は冬になります。
朝夕は厚い上着が必要な日も増えて、空気が乾燥して澄んでいる分、夕陽がきれいに感じる気がします(^^)

季節の変化とともに、変わっていないように見える私たちも毎日少しずつ変化していきます。
特に身体に影響が大きいのが冷え、乾燥。手先足先が冷える方も増えてきたのではないでしょうか?
運動習慣を取り入れることで身体の血行も少しずつよくなり、代謝も上がることで、
これからどんどん厳しくなる寒さや乾燥に事前に対策していくことに繋がります。

水曜日は8:40から朝のモーニングヨガもありますので、ぜひいっしょに身体を動かして、冬に負けない心身を整えていきましょう(^^)お待ちしております☆